En quoi consiste une séance de groupe ?
Je propose régulièrement des séances collectives afin de travailler à plusieurs sur une thématique particulière. Il peut s’agir d’une séance de travail sur le sommeil, sur le stress, sur l’acceptation de son corps, etc…
Les séances de groupe comportent plusieurs avantages, dont notamment celui de favoriser les échanges et le partage entre les participants. Cela permet de se soutenir mutuellement, renforçant la motivation et l’engagement de chacun.
Les séances collectives peuvent aussi permettre de venir ponctuellement, lorsque les thématiques proposées semblent pertinentes pour vous. Cela peut être avantageux pour les personnes n’ayant pas le temps ou le budget à consacrer à un accompagnement individuel. Les séances de groupe ne permettent pas d’atteindre un objectif précis, contrairement aux séances individuelles. En revanche, elles vous permettront d’acquérir des solutions et des outils afin de vous aider au quotidien.
Chaque séance est indépendante des autres. Vous pouvez donc venir selon vos envies, à toutes les séances ou seulement à une seule. De plus, vous pouvez venir en complément d’un accompagnement individuel.
Les séances collectives sont ouvertes à tous, quelque soit votre âge ou votre niveau de pratique. Que vous recherchiez à améliorer votre bien-être général ou simplement à découvrir une nouvelle méthode de relaxation, vous êtes les bienvenus. Mon souhait restera toujours de vous accueillir avec bienveillance afin de vous apporter mon aide par le biais de la sophrologie.
Pour cela, je favorise le respect et l’empathie entre les participants dans le but de générer une dynamique positive qui profitera à tous.
Un premier temps d'échange
Nous parlons ensemble de la thématique de la séance.
Chaque participant est libre de s’exprimer s’il le souhaite.
Un temps de pratique des exercices
Nous pratiquons ensemble les exercices de sophrologie basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Chacun des participants réalise, à son rythme, les exercices.
Ces exercices pourront être adaptés selon les contraintes physiques de chacun.
Un second temps d'échange
La séance se termine par un temps d’échange afin que chacun puisse partager ses ressentis, poser des questions ou tout simplement s’exprimer librement sur ce qu’il souhaite.
Ce temps est essentiel pour intégrer les bienfaits de la séance et renforcer les liens du groupe.