Comment se déroule une séance individuelle
La sophrologie offre des outils concrets et accessibles à tous, permettant d’améliorer la qualité de vie et de développer son potentiel afin d’acquérir un bien-être durable.
Mon but en tant que sophrologue est de vous transmettre les clés nécessaires pour atteindre votre objectif. Pour cela, durant une séance de sophrologie, nous travaillons ensemble en trois phases :
Un premier temps d'échange
Ce premier temps d’échange a 2 buts :
- Définir votre objectif
- Cibler précisément votre besoin
Un temps de pratique des exercices
Les exercices de sophrologie vous permettent d’acquérir des outils concrets pour atteindre votre objectif et vous aider au quotidien. Les exercices proposés sont entièrement personnalisés, afin de générer des ressentis positifs et des prises de conscience déterminantes dans votre accompagnement.
La pratique de la sophrologie inclue des exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Les exercices sont enregistrés durant la séance afin que vous puissiez les réécouter chez vous.
Un second temps d'échange
Ce second temps d’échange permet de communiquer sur vos ressentis et vos prises de conscience durant la pratique. Ce temps de discussion est essentiel afin de déterminer la suite de votre accompagnement.